PSIQUIATRIA E SAÚDE MENTAL
FICÇÃO E AUTO-AJUDA
Livros de ficção e desenvolvimento pessoal que inspiram reflexão, despertam emoções e ampliam a forma de enxergar a vida.
Ela não queria viver. Mas alguém decidiu que ela não morreria. Clara tem dezenove anos, nenhum teto, nenhum destino e um cansaço que vai muito além do corpo. Filha de uma mãe ausente e de um pai preso no fundo de uma garrafa, ela perambula por Aresta como quem já desistiu — mas ainda não conseguiu ir embora de vez. O Dr. Vilmes é um psiquiatra de setenta e poucos anos com câncer no abdômen, ironia afiada e zero paciência para convenções. Ele também está de saída — só que pela porta dos fundos. Quando os dois se encontram, nenhum deles estava procurando por salvamento. Mas foi exatamente isso que aconteceu. Entre os dois também existe Richard — jovem, rico e sozinho de um jeito que o dinheiro não consegue disfarçar. E existe Lisa, a amiga de cabelos vermelhos e sardas que aprendeu a sorrir dentro de um hospital psiquiátrico e que vai deixar uma marca que Clara nunca conseguirá apagar. "Um livro que chega onde nenhum manual clínico consegue. Diego Mello escreve com a precisão de quem conhece a dor por dentro — e a coragem de transformá-la em literatura." — Rodrigo Espírito Santo Garcez, Psicólogo Clínico Escrito por um médico psiquiatra que ouve essas histórias todos os dias, A Garota do Viaduto é uma narrativa que faz rir, chorar e — sobretudo — lembrar que sobreviver pode ser o ato mais corajoso de todos. Especialmente quando não queremos mais tentar. 2ª edição, revista e atualizada.
100 Maneiras de Melhorar Sua Saúde Mental é um guia prático e baseado em evidências para quem deseja construir uma mente mais equilibrada, resiliente e saudável. Escrito pelo médico psiquiatra Dr. Diego Mello da Silva, este livro reúne 100 estratégias organizadas em 10 pilares fundamentais da saúde mental, abordando temas como sono, exercício físico, alimentação, regulação emocional, pensamento, relacionamentos, ambiente, trabalho, manejo das crises e propósito de vida. Diferente de listas superficiais de dicas, cada estratégia apresenta: a explicação científica por trás do que realmente funciona; passos simples e práticos para aplicar no dia a dia; orientações sobre tempo de implantação, resultados esperados e nível de dificuldade. Com linguagem acessível e fundamentada nas principais evidências da psiquiatria, psicologia e neurociência, este livro oferece um caminho realista para promover bem-estar emocional e desenvolver hábitos sustentáveis. Neste livro, você aprenderá como: melhorar a qualidade do sono e recuperar a energia; reduzir ansiedade e regular emoções intensas; desenvolver pensamentos mais equilibrados; fortalecer relacionamentos saudáveis; organizar o ambiente para diminuir o estresse; construir hábitos que favorecem a saúde mental no longo prazo; desenvolver mais resiliência, propósito e qualidade de vida. Se você busca um guia confiável, prático e fundamentado em ciência para cuidar da mente todos os dias, 100 Maneiras de Melhorar Sua Saúde Mental foi escrito para você.
100 maneiras de melhorar sua saúde mental
10 pilares baseados em ciência para uma mente mais equilibrada, resiliente e saudável – todos os dias
